胎心率是衡量胎儿健康状况的一项很重要的指标。在家中数胎心率一般需要使用胎心监护仪这样的专业设备，同时还需要一些操作技巧。具体的操作步骤如下：
1. 在安静的环境下进行测量：使用胎心监护仪测量胎心率的时候，需要保证周围环境安静，并且要保持平稳的情绪状态。这样可以避免外界噪音和精神紧张等因素对测量结果产生影响。
2. 找准位置：胎心监护仪有两个探头，一个是用来检测胎心的，另一个是用来检测宫缩的。需要将胎心探头放在肚子上的部位上，以便尽可能准确的测量胎心率。一般来说，胎心较容易检测到的位置是胎儿的背部，所以应该尽量靠近胎儿的背部放置胎心探头。
3. 调整监护仪：对于不同的“母体——胎儿”情况，测量方式和频率有所不同。所以在测量前需要调整好监护仪的相应功能，包括测量模式、胎心声音大小、胎心次数等等。
4. 开始测量：当准妈妈确定好胎心探头的位置并调整好监护仪之后，就可以开始测量胎心率了。一般来说，测量胎心率的时间最好在饭后或者活动后一段时间，这样胎儿的心跳会比平时更加平稳和正常。同时，在测量期间要保持身体的放松和呼吸的均匀，这样可以使测量到的胎心率更加准确。
总之，准妈妈在家中想要正确测量胎心率，需要使用专业的胎心监护仪，并且要具备一定的操作技巧和准确的测量方法。如果对操作过程不熟悉，最好还是咨询医生或者专业医疗机构的医护人员，以确保胎儿的健康状况得到妥善的护理。
