对宝宝晒黑了，我们先需要了解一下，晒黑是因为宝宝受到了太阳光的照射，过多的晒太阳会让宝宝的皮肤变黑。但是，经常晒太阳也有好处，可以帮助宝宝合成维生素D，让宝宝的骨骼健康发育，还有助于加强宝宝的免疫力。
对于晒黑后要补钙，我们可以从以下几个方面入手：
1. 提供丰富的钙质食物：如牛奶、酸奶、芝士、虾皮、菠菜、豆类、海产品等，这些食物中都含有丰富的钙质，可以给宝宝适量补充。
2. 给宝宝晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝的身体吸收充足的维生素D。宝宝每天应该晒太阳30分钟左右。
3. 补充维生素D：可以购买儿童专用的维生素D补充剂，每日适量补充，有助于促进钙的吸收和利用。
4. 做一些适当的运动：适当的运动可以促进宝宝在钙质方面的吸收，可以让钙更好的利用，而且运动还可以增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝晒黑了，我们不需要过多的担心，只要在日常生活中适当的给宝宝提供丰富的钙质食物、晒太阳和运动，就可以有效的进行补钙。同时， 应尽可能的避免宝宝长时间暴露在阳光下，需要注意宝宝钙的补充量不能过量。如果还有补钙方面的疑问， 请及时咨询专业医师。
