一岁宝宝可以通过饮食来获得足够的钙。母乳或配方奶中都含有适量的钙。对于牛奶不过敏的儿童，每天250-500ml的牛奶可以提供足够的钙。
如果宝宝的饮食习惯不够好，不能满足其所需的营养，有时候补钙片是必要的。为了避免给宝宝过量摄入钙质，一般建议有医生开具处方，按照其建议的用量和频次进行补充。
需要注意的是，钙片并不是万能的，不能完全替代健康的饮食。如果宝宝的饮食不规律，建议咨询专业医生或营养师，进行全面的饮食调理和改善，以获得更全面的营养。 此外，补钙应该是针对缺钙引起的症状，不是预防钙缺乏的良药，长时间滥用补钙药甚至可能会引起身体不适。
因此，建议在确实有需要的情况下，在医生或者专业营养师的指导下，合适的给宝宝适量的补充钙片。
