宝宝3岁可以开始吃维生素，但是必须在医生或者儿科专家的指导下进行。维生素是维持人体健康的必需品，也是促进儿童身体和智力发展的重要元素。但是，宝宝的身体和成人是不同的，吃维生素也有一些注意事项。
首先，宝宝在每天的饮食中应该摄入足够的维生素。对于3岁的宝宝来说，膳食中的食物已经可以提供足够的维生素。如果宝宝缺乏维生素，应该优先通过补充均衡饮食的方式来解决。如果宝宝一直吃不了丰富多彩的食物，这时可以考虑在医生的指导下补充适量的维生素。
其次，不要随意给宝宝吃大剂量的维生素。过量的维生素可能会对宝宝的身体造成副作用。例如，维生素A过量会影响骨骼的健康，维生素C过量则可能导致腹泻和消化不良。如果宝宝出现反常现象，如过度疲惫、红肿或胃痛等，应该立即停止维生素的使用。
最后，不同种类的维生素对于儿童有不同的作用。譬如，维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育；维生素C有助于免疫系统的功能，促进伤口愈合。而多种维生素的联合应用，则能最大化地发挥维生素的作用。但这也要在儿科专家或医生的指导下进行。
总之，在给3岁的宝宝补充维生素之前一定要听从医生或儿科专家的建议，不要随意补充，也不要过量使用。均衡的饮食是重要的，应该在父母的指导下培养宝宝健康的饮食习惯，这是保持宝宝健康成长的基石。
