钙和维生素D是宝宝生长发育所必需的两种营养素。钙是构成宝宝骨骼和牙齿的主要成分之一，而维生素D则是帮助钙在体内被吸收的重要维生素。因此，在宝宝的饮食中，钙和维生素D是必须同时摄入的。
但是，需要注意的是：宝宝的钙和维生素D具体的摄入量和比例需要根据年龄和体重情况而定。一般来说，婴儿在出生后的0-12个月期间，每日所需钙和维生素D的摄入量为：
1. 钙的摄入量
出生后0-6个月：每日需要钙260毫克
6-12个月：每日需要钙600毫克
2. 维生素D的摄入量
出生后0-1个月：每日需要维生素D10微克
1-12个月：每日需要维生素D400-800微克
以上数据仅供参考，具体的摄入量还需要根据宝宝的实际情况来确定。如果您对宝宝的营养摄入有疑问，建议请儿科医生或营养师咨询。
当然，要想让宝宝更好地吸收钙和维生素D，除了饮食的合理摄入，还应该有足够的户外活动时间。在阳光充足的天气里，带宝宝出门晒晒太阳，可以帮助宝宝更好地合成维生素D，增强钙的吸收能力，有助于骨骼和牙齿的正常发育。
