首先，如果胎儿出现缺氧，应该及时就医。如果已经在医院接受治疗，医生会根据具体情况进行处理，例如给予氧气治疗、调整体位等。如果缺氧比较轻微，可以在家里采取以下措施：
1. 保证良好的室内空气质量。空气中含有的二氧化碳浓度越高，越容易导致缺氧。因此，需要保持房间通风，避免烟雾和异味等不利于呼吸的物质。
2. 保持舒适的体位。孕妇应该遵循医生的建议，调整身体姿势，避免长时间保持一个姿势。尤其是夜间睡觉时，妈妈需要选择舒适的睡姿，让胎儿得以更好地享受氧气。
3. 补充足够的营养。孕妇在饮食上应该注意多吃一些富含营养的食物，尤其是富含铁质和维生素C的食物。铁是合成血红蛋白的关键成分，而维生素C有助于促进铁的吸收，能够有效提高血液中的氧含量。
4. 适量运动。适量的运动可以促进血液循环和氧气的输送。孕妇可以选择轻度的有氧运动，例如散步、瑜伽等，同时避免剧烈运动。
5. 放松心情。心情愉悦和身体放松都有助于促进血液循环和氧气的输送。孕妇可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，让身心得到放松。
总之，孕妇在家里可以做一些简单的措施来帮助胎儿缓解缺氧的症状，但如果情况较为严重，还是应该及时就医，遵照医生的指示进行治疗。
