四岁宝宝正是生长发育的关键时期，补充适量的营养素尤其重要。其中，钙、铁、锌是孩子健康成长必不可少的营养素。那么，四岁宝宝补钙铁锌喝什么好呢？
补钙：
钙是维持骨骼健康、牙齿健康所必需的营养素，对于四岁宝宝而言，每日需要钙的量约为800毫克。钙可以通过食物来摄入，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等，但许多孩子可能不喜欢这些食物，因此家长可以为孩子选择一些富含钙的饮料，如脆皮奶茶、豆浆、蜂蜜柠檬水等。
补铁：
铁是身体必需的一种矿物质，它可以帮助血红蛋白的形成，有利于氧气的输送。四岁宝宝每日需要大约10毫克的铁，可以从食物中摄入，如肉类、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。但对于挑食的宝宝而言，可以选择饮料进行补充。比如，富含铁的酸奶、菠菜汁、黑枸杞红枣水等。
补锌：
锌是人体必需的微量元素之一，可以提高人体免疫力、维持生长发育等。四岁宝宝每日需要的锌量约为7毫克，可从动物性食物、海鲜、豆类等食物中摄取。如果宝宝不喜欢这些食物，可以选择一些富含锌的饮料，如牛奶、酸奶、清汤等。
总之，四岁宝宝补钙铁锌的最佳方式是通过食物来摄入。但对于挑食或者选食范围受限的宝宝而言，家长可以为他们选择富含这些营养素的饮料进行补充。需要注意的是，饮料只能是辅助营养补充的手段，不能代替正常食物的摄入。
