四个月宝宝的骨骼和牙齿都在不断生长，这个时期补钙补锌对于宝宝的健康成长非常重要。但是，四个月的宝宝仍然主要以母乳或者配方奶为主食，因此钙和锌的补充是需要注意的。
1. 维持宝宝足够的母乳或配方奶喂养。宝宝在四个月的时候，仍然需要足够的乳制品来提供钙和锌等营养物质。母乳和配方奶中的钙和锌含量非常高，可以完全满足四个月宝宝的需要。
2. 给宝宝多喝一些水。虽然宝宝在四个月还不需要吃固体食物，但是他们可以开始喝些水辅助消化，同时让宝宝多喝水也可以帮助宝宝从母乳或配方奶中更好地吸收钙和锌等营养物质。
3. 增加钙的摄入量。如果宝宝的母乳中钙含量较低，也可以考虑给宝宝补充钙制品，比如钙片或钙奶粉等。但是需要保证补充的钙量不会过多，否则会增加宝宝肾脏的负担。
4. 补充锌。锌是生长和发育中必须的微量元素之一，可以促进宝宝的免疫力和神经系统的正常发育。食品中含锌量较高的有鱼类、肉类、蛋类、乳制品等，可以适量增加这些食物的摄入量。
总之，在四个月宝宝的营养方面，需要根据宝宝的实际情况来进行合理的补充和调整，同时也需要保持良好的饮食习惯和生活习惯，才能让宝宝健康快乐地成长。
