四岁的宝宝正处于身体快速生长和发育的关键时期，因此需要更多的维生素和营养。其中，维生素C是非常重要的一种维生素，因为它可以在人体内防止感染和提高免疫力，有助于促进钙的吸收和骨骼的健康发展。
以下是一些富含维生素C的食物，供四岁宝宝食用：
1. 水果：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、蓝莓、柿子椒等水果含有丰富的维生素C。
2. 蔬菜：西兰花、菜花、甜椒、荷兰豆、青豆、西红柿等蔬菜同样富含维生素C。
3. 果汁：新鲜的橙汁、葡萄汁和蔓越莓汁也是一种很好的补充维生素C的方式。但要注意，宝宝不能喝太多果汁，以免引发腹泻或其他问题。
除了食物之外，宝宝的日常饮食应该注意均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜和蛋白质食物，避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。此外，宝宝还可以适量服用维生素C补充剂，但必须在医生的指导下进行。
总之，四岁宝宝需要足够的维生素C来保持健康和提高免疫力，父母应该努力让他们吃到新鲜、健康的食物，让孩子在成长中获得健康和快乐。
