三岁以下的婴儿和幼儿需要补充维生素D3。这是因为婴儿在出生前，其体内的维生素D3含量主要来自于母体。然而，随着宝宝的出生，其体内的维生素D3含量会降低。而且，宝宝在这个年龄段，由于食量有限，加上受限于户外活动的情况下(尤其在北方地区)，所以不能通过饮食和阳光照射得到足够的维生素D3。因此，添加剂是非常必要的。
维生素D3是一种可以帮助身体吸收钙和磷的维生素，对肌肉和骨骼健康至关重要。如果宝宝长期缺乏维生素D3，会导致软骨疏松、易骨折等骨骼方面问题，甚至可能影响宝宝的认知能力和免疫能力发育。
针对您的问题，三周岁宝宝可以口服或在饮料中加入适量的维生素D3。在使用之前，最好先咨询医生的建议以确定安全剂量。一般来说，通常可以给三周岁的宝宝补充400-600 IU的维生素D3，具体剂量可以根据宝宝的身体质量和血液中维生素D3水平来调整。此外，要记得选择经过认证的，规范生产和销售的品牌。如果您注意到宝宝出现副作用(如过敏反应和便秘等)，立即停止服用并咨询医生。
总之，三周岁宝宝可以吃维生素D3，但是需要选择适当的剂量，并在咨询医生后使用。通过适当的维生素D3补充，可以帮助宝宝健康成长，促进骨骼和免疫系统的正常发展。
