1岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的生长发育需要大量的钙质，因此补钙非常重要。不过，对于1岁的宝宝来说，补钙药并不是最好的选择，因为药品本身有副作用，还可能引起过敏等问题。下面几种食物可以帮助1岁宝宝补钙：
1. 奶类及奶制品
牛奶、酸奶、奶油等都是补钙好选择。特别是全脂鲜奶和酸奶的钙含量较高，而且有乳酸菌有利于宝宝的肠道健康。
2. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，除了鲜鱼之外，还可以给宝宝吃一些富含钙的鱼肝油。
3. 豆制品
豆浆、豆腐等都是富含钙质的食物，而且还含有大量的蛋白质和维生素。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、小油菜、生菜等也是补钙的食物之一，尤其是菠菜，含有丰富的钙质，同时还有利于宝宝的消化道健康。
总的来说，补钙药并不是给1岁宝宝补钙的最好选择，而是通过合理搭配食物来实现补钙。如果宝宝确实缺钙，可以在医生的指导下选择适当的钙加强剂。不过，需要注意的是，不要随意给宝宝吃钙片等，以免造成不必要的副作用。
