宝宝的骨骼发育和生长所需的营养不仅仅包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，钙也是其中十分重要的一种。缺乏钙不仅会影响宝宝骨骼生长，还会出现易于疲劳、口腔溃疡、牙齿松动等症状。那么什么食材可以为宝宝补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最为常见的补钙食品之一，而且相较其他补钙食物而言，牛奶中的钙元素比较容易被人体吸收。
2.豆类：豆类含有丰富的钙元素，同时还有其他营养成分，适合宝宝食用，比如豆腐、豆浆、黄豆、大豆等。
3.蔬菜：有些蔬菜中含有大量的钙元素，例如芹菜、菜心、西兰花等都是比较适合宝宝补钙的蔬菜。
4.鸡蛋：鸡蛋中既含有丰富蛋白质和维生素，同时也含有钙元素，每天吃一个鸡蛋不仅可以很好地补钙，还可以为宝宝提供其他必要的营养。
5.鱼类：鱼类中也含有够多的钙元素，比如沙丁鱼、鲱鱼、鲫鱼等，不仅味道鲜美，而且可口可爱，适合宝宝食用。
宝宝的身体机能尚未完全发育完全，对营养元素的吸收要比成年人精细一些，在选择具体食材时，家长也应该根据宝宝的特点选择。同时，宝宝每天的摄入量也需要在适当的范围内，不能一时贪多导致营养过剩或者过分，损害宝宝的健康。
