维生素B包含了多种维生素，其中包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在婴儿生长发育中起到重要的作用，有助于细胞和身体组织的生长和发育。因此，宝宝补充维生素B是非常重要的。
以下是一些富含维生素B的食物和水果：
1. 牛肉：牛肉是一种很好的含有维生素B12的食物。牛肉同时也是一个很好的铁源，能够帮助宝宝补充足够的铁质。
2. 鸡蛋：鸡蛋是一种很好的含有维生素B12、B6和B5的食物。同时，它还能够提供足够的蛋白质来帮助宝宝的身体发育。
3. 鲑鱼：鲑鱼是富含维生素B12、B6、B3和B2的鱼类。它还是海鲜中含有omega-3脂肪酸最多的鱼。
4. 燕麦：燕麦是含有维生素B1和B6的重要谷类。它还含有丰富的膳食纤维和蛋白质。
5. 花生酱：花生酱是一种美味的饮食搭配，同时也是宝宝补充维生素B的好选择。它含有丰富的维生素B3和B6。
6. 豆类：豆类是一种富含维生素B的重要食物。各种豆类如黄豆、黑豆等都含有丰富的维生素B6和B7，帮助宝宝身体健康。
7. 面包：面包是重要的谷物，可以为宝宝提供丰富的维生素B1和B2。同时，还含有其他重要的营养素和膳食纤维。
8. 香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果。它还含有钾和其他重要营养素。
宝宝补充足够的维生素B对于身体健康发育至关重要。父母应该根据宝宝的饮食需求，适当地选择富含维生素B的食物和水果，并合理搭配，为宝宝提供全面的营养。
