在15个月时,婴儿骨骼已经开始发育,骨骼强度和密度的形成需要足够的钙。因此,为了保证婴儿健康成长,补钙是必不可少的。下面介绍一些补钙的方法:
1. 提供高钙食物:牛奶、奶酪、酸奶等乳制品以及豆类、绿色蔬菜、果干等食物都是富含钙的。这些食物除了提供钙外,也含有许多其他有益的营养素,所以提供婴儿多样化的食物可以帮助婴儿摄取所需要的营养。
2. 适当晒太阳:阳光是身体合成维生素D所必需的。维生素D有助于钙的吸收和利用,因此适当的晒太阳可以帮助婴儿补充维生素D,从而更好地吸收钙质。
3. 补充维生素D:如果婴儿无法获得足够的维生素D,则可以考虑添加维生素D补充剂。不过,在添加维生素D之前,应该咨询医生的建议。
4. 注意食品的搭配:为了促进钙的吸收,应该注意食物的搭配。食物中的草酸和植酸可以阻碍钙的吸收,因此应该避免同时食用富含钙的食物和草酸或植酸丰富的食物。
需要注意的是,在补钙时应该适量。因为钙的过量摄入可能会导致便秘、肾结石等健康问题。在补钙前最好咨询医生的专业建议,制定适合婴儿的补钙计划。同时,定期进行宝宝的生长发育检查,以确保宝宝身体健康成长。