补钙是孩子健康成长的必要环节，但并不代表不停地补钙就能让宝宝长得更健康。如果不适当地进行钙补充，宝宝的身体甚至可能会出现“钙超负荷”的现象，也就是钙素过剩，导致钙沉积在身体内，形成结晶，引发疾病。
那为何会出现这种问题呢？主要是因为钙的吸收需要多种因素参与，如维生素D、锌、铜等，缺乏这些因素则会导致体内进行钙质代谢的紊乱，从而影响健康。
要合理地进行钙补充，需要根据年龄、性别、生长阶段、饮食状况、环境等因素来确定钙的需求量。一般情况下，宝宝的钙摄入量应该达到“每日推荐摄入量”的标准，这能够满足宝宝的钙需要。
另外，补钙不是一蹴而就的过程，应该逐渐加量，在確保宝宝钙需求的基础上，适当增加钙的摄入量。钙从饮食中摄入不足时，可以在医生或药剂师的建议下酌情选择合适的钙补充剂。但一定要注意使用剂量和使用时间，不要滥用。
最后，补钙并不是唯一的补充方式，一份全面的饮食结构往往能够提供更全面、更均衡的营养。推荐父母们为宝宝提供多样化、丰富的食物选择，并在摄入的过程中多留意宝宝对营养的吸收和利用情况，适时进行适度的调整。
