孕晚期是胎儿生长最快的时期，妈妈需摄取足够的营养来满足胎儿发育的需求，减少胎毒也是孕妇们十分关心的问题。以下是孕晚期应该吃什么减少胎毒的一些建议：
1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，能够帮助减少胎毒，同时也有助于保持孕妇体内的抗氧化剂水平。色彩鲜艳的水果和蔬菜往往富含更多的维生素和矿物质，例如胡萝卜、菠菜和红橙色的水果等。可以选择新鲜的水果和蔬菜，也可以选择冷冻的或罐装的，只要是没有加入太多盐和糖的就行。
2. 多喝水
孕妇在孕晚期需要更多的水分来满足胎儿的需求，同时水也是一种天然的排毒剂。多喝水可以增加尿量，将体内的毒素排出，同时也能保持身体的正常代谢。建议孕妇每天饮水量不少于2-3升。
3. 选择富含蛋白质和钙的食品
在孕晚期，胎儿需要大量的蛋白质和钙来支撑其骨骼和肌肉的发育，而蛋白质和钙也是促进胎儿神经系统发育的关键。因此，孕妇应该选择一些富含蛋白质和钙的食品，例如鸡蛋、鲜奶、豆腐、海鲜等。可以在饮食中适当增加这些食物的摄入量，但也要注意不要过量，以免引起营养过剩的问题。
4. 避免过量摄入油脂和糖类
孕妇在孕晚期应该尽量避免过量摄入油脂和糖类，因为这些食物会加重身体的负担，导致慢性疾病的风险增加。而且，油腻和甜腻的食物对孕妇和胎儿的健康都有不良影响，容易诱发胆结石、高血糖等疾病。所以，可以选择低油低糖的健康食品，例如粗粮、水果、蔬菜等。
总之，孕妇在孕晚期应该保持健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，适量摄入富含蛋白质和钙的食品，同时也要避免过量摄入油脂和糖类。这样可以减少胎毒，提高孕妇和胎儿的健康水平。
