维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼健康发育，维持正常免疫和神经系统功能。由于通过日光照射皮肤就可以合成维生素D，因此不少婴幼儿的父母在不知情的情况下不给孩子加维生素D。那么，3岁宝宝吃维生素D好吗？
首先，需要明确的是，维生素D存在于食物中的量远远不能满足人体对维生素D的需求量。所以，婴幼儿长期缺乏维生素D会影响其身体健康。而如果孩子每天户外运动时间不够并且家庭居住在阳光缺乏的地区，那么维生素D摄入不足就是必须要考虑的问题。
其次，3岁宝宝的骨骼还处于发育阶段，维生素D可以帮助钙和磷的吸收，有助于促进骨骼的健康发育。同时，维生素D还具有强大的免疫调节作用，在预防孩子患上多种疾病方面具有重要意义。
尽管维生素D的剂量存在一定的争议，但是对于3岁的宝宝，每日维生素D的最佳摄入量为600-1000IU（国内习惯于以每1000单位表示）。因此，给3岁宝宝补充维生素D是非常必要的。可以通过食品或者维生素D的补充剂补充，注意饮食中富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类、奶制品等。
总之，3岁宝宝吃维生素D是好的，但是具体的剂量需要根据孩子的身体状况、季节、居住环境等方面进行综合考虑。因此，在使用维生素D的补充剂之前，建议前往医生处咨询，以得到更为专业的意见。
