怀孕后，孕妇需要注意饮食搭配，以保证孕期自己和胎儿的营养需求，预防胎儿畸形的发生。建议尽量多摄入以下食物。
1. 高蛋白食物
蛋白质是胎儿生长发育的必需营养物质，孕期应摄入适量蛋白质，可以选择豆类、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等高蛋白食物。
2. 碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源，孕妇应当摄入膳食纤维较高的碳水化合物，如全麦面包、糙米饭和各种蔬菜、水果等。
3. 维生素
孕妇应当摄取足够的维生素，包括叶酸、维生素B12、维生素D、维生素E等。其中叶酸对胎儿神经管的发育非常重要，如果孕期叶酸摄入不足，可能导致胎儿神经管畸形。可以选择各种绿叶蔬菜、坚果、牛奶等食物。
4. 矿物质
孕妇需要足够的矿物质，包括钙、铁、锌等。钙可以选择牛奶、豆腐、鱼虾、海带等食物，铁可以选择猪肝、瘦肉、贝壳类食物等，锌可以选择鸡肉、牡蛎等食物。
5. 饮食安全
孕妇在进食过程中应当注意饮食安全，避免食用烧烤食品、生冷食物、海鲜类食品等容易造成感染的食品，同时避免食品过敏。
尽管孕妇可以通过饮食来预防胎儿畸形，但如果发现有任何异样或不适，请立刻就医。
