1. 提前规划怀孕
提前规划怀孕，意味着在备孕期间，女性要注意饮食、生活环境、避免吸烟、不饮酒等不良习惯，并定期进行体检，确保自身健康状况良好，为怀孕奠定健康基础。此外，男性在备孕期间也需要注意生活习惯，调节情绪，避免精神压力和疾病对精子的影响。
2. 饮食营养均衡
饮食营养均衡对于胎儿的健康非常重要。孕妇需要保证每日膳食中含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及水分。此外，还需适当控制盐的摄入量，避免高盐饮食对胎儿的影响。
3. 避免接触有害物质
孕妇需要避免接触有害物质，如有毒物质、辐射等，对于从事化学、电子、农药等工作的人群，需要采取加强防护等措施。同时，也要避免接触病毒、细菌等，以免感染导致胎儿畸形。
4. 接种疫苗
孕妇在妊娠早期需要接种疫苗，如风疹疫苗、流感疫苗等，以防范病毒感染对胎儿的影响。
5. 定期产前检查
孕妇需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康状况。在检查过程中，医生可以检测出孕妇体内的病毒、细菌、激素水平等，从而及时发现并治疗问题，避免对胎儿的影响。
总之，减少胎儿畸形率需要从怀孕前期开始，提前规划怀孕，注意饮食营养，避免接触有害物质，定期检查胎儿健康状态等。这样才能确保母亲和胎儿的健康，为一个健康宝宝的诞生奠定坚实的基础。
