2岁的宝宝是宝宝成长发育的关键时期，饮食营养的均衡摄取对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用。其中，钙是宝宝骨骼生长的关键营养素之一。那么，2岁的宝宝补钙哪种好呢？
1. 牛奶
牛奶是最常用的补钙食品之一。每100毫升牛奶中含有约120毫克钙，宝宝每天喝300-500毫升牛奶，就可以补充到足够的钙质。不过，需要注意的是，牛奶不能过量饮用，否则会影响宝宝的铁吸收。
2. 高钙豆腐
高钙豆腐含有丰富的植物性蛋白质和钙质，是宝宝非常适合的补钙食品。每100克高钙豆腐中含有300毫克左右的钙质，这个含量比牛奶还要高一些。不过，建议选择普通的豆腐，不要选择添加了调味剂和防腐剂等的豆腐。
3. 饰面面条
饰面面条中含有很多的钙和蛋白质，比普通面条更加有营养。宝宝每周吃2-3次饰面面条，就能够有效地增加宝宝体内的钙质。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有较高的钙质含量，比如芹菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜不但含有丰富的钙质，还含有大量的纤维素和维生素。可以通过切成碎末的方式，混合在宝宝的饭菜中食用，提高它的好感度。
总结：除了上述的食品之外，也可以选择含钙量高的加钙食品，比如钙片、钙奶，不过这些食品并不是必需品。建议宝妈们在平时的饮食中适当补充上述的食品，让宝宝获得充分的钙质摄入，增强宝宝的骨骼生长。
