八个月的宝宝正处于宝宝营养需求量激增的阶段，不仅需要大量的维生素和矿物质来支持生长发育，还需要特别关注钙和铁的摄入。
钙是构成宝宝骨骼和牙齿所必需的营养素。宝宝在八个月时期需要800毫克的钙，对于钙的摄入可以通过以下食物来补充：
1.奶类及其制品：母乳、配方奶、酸奶、芝士等都是钙的良好来源。
2.鱼类及其制品：可以吃些鲭鱼、鲈鱼、紫菜和海带等海产品，钙含量非常高。
3.豆类及其产品：豆浆、豆腐及豆腐皮等，是不错的补钙食物。
4.绿色蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、芹菜和香菜等蔬菜也含有丰富的钙。
铁是维持宝宝健康的重要矿物质，主要用于造血及氧气输送。八个月的宝宝需要11毫克的铁，对于铁的摄入可以通过以下食物来补充：
1.鸡肉、牛肉：牛、羊、鸡等红肉以及各种动物肝脏都是很好的铁源。
2.蛋黄、豆类：蛋黄、红枣、绿豆、黑豆、花生、葵花籽等都是铁含量比较高的食物。
3.绿色蔬菜：菠菜、油菜、芥菜、小白菜、青椒等绿色蔬菜中也含有丰富的铁。
需要提醒的是，铁吸收还需要维生素C的辅助，可以适当在宝宝的膳食中增加一些富含维生素C的食物，如水果、绿叶蔬菜等。
总之，宝宝在这一阶段应该保证足够的钙和铁的摄入，以支持其健康的生长发育。在注意合理搭配膳食的同时，如果宝宝出现消化吸收不良、厌食等情况，建议及时就医。
