在宝宝成长阶段，钙是必需营养素之一。钙在宝宝身体中的作用非常重要，它不仅对骨骼的生长和发育有着重要的作用，还能维护神经肌肉功能的正常运行。因此，对于岁半宝宝来说，保证足够的钙摄入非常重要。以下是几种适合岁半宝宝吃的补钙食品。
第一种，奶制品。牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是非常好的补钙食品。它们含有丰富的钙质，而且吃起来也比较好消化。不过有些宝宝可能对乳糖不耐受，这时可以尝试给宝宝喝低乳糖奶或者使用益生菌产品。
第二种，鱼类。鱼类中含有丰富的钙质和维生素D，是宝宝补钙的好选择。常见的适合宝宝吃的鱼有鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等。不过需要注意的是，选择不会有骨头或鱼刺的鱼肉。同时，一周最多给宝宝吃两次鱼。
第三种，豆制品。豆制品中富含钙质，如豆腐、豆浆、黄豆等都是不错的补钙食品。但需要注意的是，豆浆中含有植酸，会阻碍钙的吸收，因此最好不要单独给宝宝饮用豆浆。
除了食物，宝宝还可以适当晒太阳，利用阳光中的维生素D来帮助钙的吸收。但需要注意的是，晒太阳的时间和强度需要控制，以避免紫外线的伤害。
总之，岁半宝宝的补钙可以通过食物和适当的户外活动来实现。但需要注意，不要给宝宝过多的补钙，否则可能会出现钙过多的问题，最好在医生的指导下进行。
