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春天煲什么粥宝宝吃补钙?

2024-03-02 11:58:31 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1902浏览

春天是万物复苏的季节,是宝宝吸收营养最好的时候。对于宝宝的成长发育,钙是非常重要的一种元素。春天煲一些补钙的粥给宝宝,不仅能够提高宝宝的钙吸收能力,还能很好地保持宝宝的营养均衡。

1、燕麦牛奶粥

燕麦和牛奶都是富含钙质的食材,它们组成的粥不仅可以补钙还很容易消化。制作方法:将适量的燕麦放入沸水中焯一下,倒掉汤水后加入牛奶和适量的水,煮至燕麦熟软即可。

2、蛋花豆腐粥

蛋、豆腐都是非常富含钙质的食材,它们搭配起来可以起到补钙的作用。制作方法:将适量的豆腐切成小块,加入水中煮烂后,放进蛋液中拌匀,倒入锅中煮至熟即可。

3、鱼米粥

鱼和米都含有丰富的营养,是宝宝成长中所需的。同时,鱼中含有大量的钙质和Omega-3脂肪酸,可以起到保护脑部细胞的作用。制作方法:将适量的米和鱼一起放入锅中加水煮开,然后转小火煮至米熟,加入适量的盐即可。

总之,春季是宝宝最需要营养的时候,在给宝宝做饭的时候,可以选择一些富含钙质的食材来煮制粥品。不过,宝宝每天需要吸收的钙质量因人而异,具体用量还需咨询专业的医生。

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