3个月宝宝是需要额外摄取维生素D的。维生素D对于宝宝的生长和发育是非常重要的，特别是对于骨骼和牙齿的生长有着非常大的作用。 维生素D的摄入方式有很多种，最常见的方式是通过食物或是饮食补充。 但是宝宝还有一种方式摄入维生素D，那就是晒太阳。
建议：
三个月的宝宝需要每天补充400IU的维生素D，适量的晒太阳是一个非常好的选择。现在的太阳非常毒烈，宝宝的皮肤很娇嫩，应注意一些安全措施。如果天气允许，可以在早上和下午的时候，在户外阳光充足的地方让宝宝接触15-20分钟的阳光。 处于高纬度地区的宝宝和天气不占优势的话，可以考虑给宝宝口服维生素D。 关于维生素D3 和维生素D2的区别： 维生素D3和维生素D2都是维生素D，但是两者的来源不同。维生素D3主要来源于动物食物，比如鱼类、蛋黄等，而维生素D2则主要来源于植物性食物，如蘑菇等。 维生素D3的吸收率更高，对于宝宝的生长发育更有利。因此，在选择维生素D的时候，建议选择维生素D3。 孕妇也需要补充足量的维生素D，保证产后宝宝的需要。
