钙质是构建婴幼儿骨骼的重要元素，而由于小宝宝的发育尚不完善，吸收能力较差，因此为了保证足够的钙质摄入，既需要让宝宝多晒太阳，又需要养成科学的饮食习惯。下面就介绍一些4岁宝宝可以尝试的食疗偏方，帮助宝宝增强身体素质，从而更好地应对日常环境中的风险因素。
1.燕窝酸奶：将一小瓶普通型风味的养乐多（100克左右）加一盒即食燕窝（每盒约5克），微波炉高火加热1-2分钟至温热即可食用。除燕窝含有较为丰富的蛋白质以外，酸奶还富含钙质，搭配食用可加强宝宝体质。
2.番茄蛋花汤：将两个鸡蛋打散，备好两个香菇、两个小番茄和适量洋葱，将香菇泡软切薄片，番茄剁碎备用；锅中放适量橄榄油烧热，爆香洋葱后将香菇和番茄加入，待番茄裹住香菇块后加1.5L清水，开 ????煮沸后最后倒入蛋液，搅拌均匀即可关火。番茄中富含钙质，而配上蛋花一起煮，不仅味道美，而且是钙质的好来源。
3. 牛奶燕麦片：将适量好的燕麦片与牛奶搅拌均匀，放入微波炉加热30秒即可食用。燕麦富含高纤维，牛奶富含优质蛋白质与钙质，二者搭配得当，既有营养又好吃。
4.情人果钙饼干：将50克情人果去皮捣成泥，加入50克低筋面粉、30克白糖、2克黄油、1g小苏打粉和3克牛奶，揉成面团后搓成小圆球，放入预热180℃烤箱中烤10分钟左右即可。情人果很多人喜欢，它含有较为丰富的维生素和钙质，和饼干搭配更易于被宝宝接受。
总之，掌握好这些简单易行的食疗方法，帮助宝宝持续摄入充足的钙质，从而有效增强宝宝骨骼的发育和健康成长。另外，每天让宝宝在阳光充足的地方外出活动，依照医生建议适当补充维生素D等营养物质也是不可或缺的。
