在婴儿生长过程中，钙是一种必不可少的营养素，尤其是对于不断成长的5个月宝宝而言更为重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不正常、牙齿缺失等问题。 所以，额外补钙非常必要。以下有一些建议：
1. 母乳喂养
母乳中的钙能够很好地满足婴儿的钙需求，而且母乳中的钙吸收率更高，对婴儿健康发育非常有益。同时，在授乳过程中也能增进亲子关系，建立更紧密的纽带。
2. 婴儿奶粉
如果母乳不足或不能进行母乳喂养，可以选择富含钙的婴儿奶粉。建议选择规模较大的厂商生产的婴儿奶粉，并遵循配方上的指导，不要过多添加其他的物质，以免影响宝宝的消化。
3. 添加钙质食品
通过让宝宝适量食用一些富含钙的食物，也可以达到补钙的效果。推荐一些富含钙的食品如奶酪、牛奶、酸奶、豆腐、大虾、芝士、绿叶蔬菜等。每天喂食时一定要注意食用量，不要过量。
4. 阳光晒
阳光是宝宝激活维生素D的来源，而维生素D有助于促进身体吸收钙质并形成健康的骨骼。尤其是在季节性的较强阳光下，可以适当带宝宝出去晒太阳。
在补钙的过程中，建议在医生的指导下进行，使用含有钙的补品也需要注意用量和规范。最重要的是，要保证宝宝的饮食各方面的均衡营养，如健康的膳食、足够的运动和适度的休息等。这样才能使宝宝能够健康成长。
