宝宝在生长发育过程中，钙是非常重要的一种营养素，尤其是在0-3岁的幼儿阶段，钙是身体最需要的营养素之一。因此，宝宝睡前吃什么补钙最快是许多父母都非常关心的问题。
首先，需要了解的是，宝宝吸收钙的能力取决于多种因素，如宝宝年龄、身体状况、食物种类、钙的来源和配合营养素等等。因此，在宝宝进食时，需要注意钙的来源和营养的搭配。
其次，以下是宝宝补钙的七大佳选。
1. 牛奶
牛奶是宝宝补钙的最主要来源，根据中国营养学会的建议，一岁以上的宝宝每天需要500毫克的钙，每100毫升的牛奶约含120毫克钙，因此，只需要给宝宝喝上适量的牛奶，就能很好地补充钙质。
2. 奶酪
奶酪是一种很好的钙源，每100克奶酪中含有约680毫克的钙，而且富含蛋白质和维生素B12等多种营养素。
3. 深海鱼类
深海鱼类中含有大量的钙和维生素D，这对宝宝的骨骼生长非常重要。另外，深海鱼类中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。
4. 黄豆
黄豆是一种富含植物性蛋白质及钙质的食品，其中含有大量的异黄酮及其他营养素，可以很好地补充宝宝身体所需的营养。
5. 芝麻
芝麻是一种很好的钙源，每100克芝麻中含有975毫克的钙，此外还含有蛋白质、铁和维生素E等多种营养素。
6. 豆腐
豆腐富含植物性蛋白质和钙质，营养价值高，而且易于消化吸收，可以很好地提供宝宝所需的营养。不过，需要注意的是，豆腐中还含有一定量的草酸，容易影响钙的吸收，因此需要搭配含钙高的食品一起食用。
7. 香蕉
香蕉中也含有丰富的钙质，此外还含有钾、维生素C和纤维素等多种营养素，对宝宝的身体健康也有很好的促进作用。
总之，只要宝宝保持良好的饮食习惯，摄入适量的钙质，就能很好地促进骨骼生长发育。同时，还需要注意钙的来源和搭配，才能保证宝宝钙的吸收。在实际操作中，可以根据宝宝的口味喜好，选择不同的钙源食品，做到多样化饮食，更好地满足宝宝的营养需求。
