在宝宝两岁左右，骨骼开始快速增长，钙质的吸收和利用能力也相应增强，因此补充足够的钙质是非常必要的。那么，二岁宝宝补钙用什么好呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是以钙为主要成分的食品。二岁宝宝可以适量饮用全脂牛奶或配方奶。此外，还可以给宝宝食用酸奶、奶酪、芝士等奶制品，让宝宝养成良好的饮奶习惯。
2. 豆制品
豆制品含有丰富的钙和植物性蛋白质，也是二岁宝宝补钙的好选择。儿童们可以吃豆腐、豆浆、豆腐干等食品。
3. 鱼和海产品
鱼和海产品富含钙、磷等营养物质，也是二岁宝宝补钙的良好食品。宝宝可以适量食用鲜鱼、虾、贝类、蟹等海产品。
4. 蔬菜
蔬菜中含有大量的钙、维生素D等营养素，是二岁宝宝补钙的重要补给。常见的蔬菜有菠菜、大白菜、芹菜、韭菜等，这些是可以生吃的蔬菜，不要过分煮熟。
通过上面的推荐，我们可以看到，二岁宝宝补钙的最好方式是多吃含钙的食品。也可以选择一些婴幼儿配方奶粉和钙剂，但在给宝宝食用这些保健品时，应该遵循医生的建议，不要盲目服用。
