五岁宝宝补充维生素D3非常重要，因为维生素D3在促进钙吸收和骨骼生长方面扮演着重要的角色。但是，补充维生素D3并不意味着您需要让孩子吃许多药丸或饮料。相反，要让孩子摄取更多的维生素D3，可以通过以下食物来实现：
1. 蘑菇 - 蘑菇中也富含维生素D，因此可以将蘑菇做成不同的菜肴，增加孩子的维生素D3摄入量。
2. 鸡蛋 - 动物性食品也是富含维生素D3的，鸡蛋就是其中之一。让孩子多吃一些鸡蛋可以增加其维生素D3摄入量。
3. 鱼类 - 比如鲑鱼、鳕鱼等鱼类中含有较高含量的维生素D3，孩子可以食用它们来摄取更多的维生素D3。
4. 橙汁 - 如果孩子喜欢喝果汁，那么您可以选择给孩子喝一些橙汁。橙汁中富含维生素D3，这可以为孩子提供更多的维生素D3。
除此之外，孩子可以在阳光充足的情况下，多晒太阳以增加其身体自行合成维生素D3的机会。需要注意的是，孩子补充维生素D3的剂量需要根据孩子的具体情况来确定，建议您咨询医生或营养师以了解更多详细信息。
