对于一岁的宝宝来说，维生素对于其正常生长和发育至关重要。婴儿在出生后的首6个月内，足够的维生素含量可通过婴儿奶粉或配方奶获得。但是，当宝宝到了一岁时，这些来源不再是唯一的途径。此时，需要注意的是，婴儿所需的维生素与成人不同，因此不能盲目给宝宝提供成人所需的量。因此，以下是一岁宝宝维生素补充的建议。
1. 维生素D: 维生素D有助于促进钙的吸收和骨骼发育。一岁的宝宝每天需要400国际单位的维生素D。可以通过增加宝宝在太阳下的户外活动、食用富含维生素D的食品和维生素D补充剂来补充维生素D。富含维生素D的食物包括深海鱼类、山羊奶、蘑菇、蛋黄等。
2. 维生素C: 维生素C有助于促进伤口愈合、增强免疫力和维持牙齿和骨骼健康。一岁的宝宝每天需要50毫克的维生素C。可以通过食用富含维生素C的食品来摄取，如西柚、橙子、草莓、香蕉、叶绿蔬菜等。
3. 钙: 钙是宝宝骨骼发育所必需的矿物质。宝宝每天需要700毫克的钙，可以通过食用富含钙的食品来摄取，如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆类等。
4. 铁: 铁是宝宝血液健康所必需的矿物质。宝宝每天需要11毫克的铁，可以通过食用富含铁的食品来摄取，如红肉、蛋、海鲜、奇异果等。
总之，随着宝宝的生长和发育，他们需要不同种类和量的营养素。为确保宝宝得到足够的营养，父母应在医生的指导下提供适当的食物，并紧密关注宝宝的营养状况。
