7个半月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持宝宝骨骼生长发育不可缺少的一种营养素，因此，对于宝宝来说，补充适量的钙是十分必要的。那么，7个半月宝宝补钙应该怎么吃呢？
1. 牛奶
对于7个半月的宝宝来说，牛奶是很好的钙源，而且牛奶中的钙，能够被人体吸收利用。因此，如果你想让宝宝更好地吸收钙，可以在纯母乳喂养之外，适当地增加宝宝的牛奶摄入量。但是需要注意的是，7个半月的宝宝还不太能够消化牛奶中的乳糖，因此，可以让宝宝喝点低乳糖牛奶，或是妈妈自己把牛奶调稀一些再加入宝宝的辅食中。
2. 鱼、虾
在宝宝开始吃辅食的时期，小鱼、小虾等富含钙质的食物，也是不错的选择。以鱼类为例，既富含优质蛋白质，又含有丰富的钙和磷，能够促进宝宝的骨骼生长发育。不过，当给7个半月的宝宝进食鱼、虾时，需要留意食用量和清洁卫生问题。
3. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜是钙的不错来源，而且它们富含维生素C，能够与钙更好地结合在一起吸收利用。可以在喂宝宝辅食的时候，把适量的绿色蔬菜加到饭菜中。
4. 干豆类
豆类中的钙含量也很高，在宝宝开始吃辅食的时候可以适当加入些豆类。比如，红豆、绿豆、黄豆等都是不错的选择。
5. 坚果
坚果中富含矿物元素和蛋白质，而且含有的钙质也很丰富。适量的核桃、花生和杏仁等坚果可以增加宝宝的膳食营养素摄入，有助于促进骨骼生长。
要注意的是，尽管钙对宝宝的生长发育十分重要，但是也需要适量摄入，过多或者过少都不好。因此，建议在宝宝进食受控的基础上，视宝宝的具体情况和营养需求，科学搭配食材，合理补钙，让宝宝健康成长。
