对于1岁多的宝宝，补钙非常重要，因为钙是骨骼生长和发育的必需营养素。以下是一些富含钙的食物可以帮助宝宝获得必需的营养素。
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝补钙的好选择，这些食物富含钙和维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜，小白菜，芥菜等，是富含钙的食物。宝宝喜欢吃蔬菜，可以搭配奶酪和黄油一起蒸煮，以增加钙的吸收。
3. 海产品
比如虾、蟹、贝类等，这类食物富含维生素D和钙，并且容易被人体吸收利用，可以适量地食用。
4. 含钙坚果
坚果含有丰富的钙和蛋白质，比如杏仁，核桃，芝麻等。
5. 含钙水果
香蕉、奇异果、桔子、橙子等富含钙和维生素C，可以提高宝宝对钙的吸收效果。
总之，在给1岁多的宝宝提供饮食时，应该注重均衡膳食，合理搭配食物，营养全面。此外，除了食物，户外运动和阳光照射也是可以帮助宝宝吸收钙的重要途径。
