宝宝睡前适当补充钙质有一定的好处。对于生长发育中的宝宝而言，钙质是他们身体发育所必需的。钙质不仅可以促进骨骼的生长，还可以维持神经和心脏的正常功能。
在宝宝睡前补钙的时候，建议家长在宝宝进食之后的一个小时左右给宝宝喝些牛奶或者吃些富含钙质的食物。但是，家长需要根据宝宝的年龄和健康状况来确定具体的补钙量。
在婴儿期，母乳或婴儿配方奶已经含有足够的钙质，所以不需要额外补充。需要注意的是，过度补钙可能引发结石等健康问题，所以家长在补钙的时候需要根据宝宝的实际需要量来补充。
对于幼儿阶段的宝宝，补钙的量需要更具体的量化。6个月至1岁的宝宝每天需要摄入350毫克至1000毫克的钙质，幼儿期的宝宝每天摄入1000毫克至1300毫克的钙质。家长们可以通过一些富含钙质的食物来为宝宝提供所需的钙质，如牛奶、奶酪和绿色蔬菜等。
总体而言，适量补钙对于宝宝的生长发育有帮助，但是过度补钙也可能带来健康风险。为保证宝宝的健康，家长需要根据宝宝的年龄、健康状况和饮食情况来确定具体的补钙量。
