维生素D是人体必需的营养物质之一，它可以帮助身体吸收钙质，促进骨骼生长发育，同时还有助于维持免疫系统和神经系统的健康。尤其是婴幼儿，由于骨骼仍在发育中，摄入足够的维生素D对其生长发育至关重要。然而，现代生活中，很多宝宝由于种种原因可能无法获得足够的维生素D，于是很多家长选择给宝宝额外添加维生素D，以保证其获得足够的营养。但是，对于宝宝吃维生素D吃多了有害吗？这是很多家长比较关心的问题。
首先需要明确的是，宝宝吃维生素D过多是有害的。虽然维生素D是一种水溶性维生素，食道摄入过量时可以通过尿液排出体外，但是如果过量服用维生素D的话，就有可能导致维生素D中毒。维生素D中毒会引起体内大量钙质的沉积，最终导致钙化过多，出现明显的神经和肌肉症状，例如头痛、乏力、肌肉酸痛、恶心、呕吐等等。
另外，宝宝过量服用维生素D还会对身体造成其他的伤害。维生素D会促进钙质的排放，容易造成钙盐的沉积，从而影响血液循环，危及心血管健康。而且，过多的维生素D还会影响宝宝的食欲和睡眠质量，导致体重不增、身高发育缓慢。
因此，为宝宝补充维生素D时，家长一定要遵从医生的建议，并按照剂量规定给宝宝服用。通常情况下，每天200-400IU的维生素D剂量对于婴幼儿来说是足够的。此外，在给宝宝补充维生素D的同时，还应注意饮食均衡，尽量让宝宝通过自然的饮食途径获得足够的维生素D。
