宝宝出生后的90天内，是宝宝生长和发育最快的时期，钙质在其中起着十分重要的作用。由于宝宝仍在吃母乳或配方奶粉，因此保证宝宝的钙质摄入很重要。
以下是宝宝在90天内的补钙方法：
1. 母乳或高钙配方奶粉：母乳或高钙配方奶粉是宝宝摄入钙质的主要来源。母乳的钙含量较低，但是维生素D和磷含量高，促进钙的吸收。如果宝宝正在喝配方奶粉，可以选择添加钙和维生素D的高钙型奶粉。要注意，不推荐使用低钙或钙含量不足的配方奶粉，以免影响宝宝的健康。
2.食物中的钙质：适当添加一些富含钙的食物也可以为宝宝补钙。比较好的食物有酸奶、豆类、海产品、叶菜等。例如：可以给宝宝喝酸奶，富含钙质并且便于消化。海产品如藻类、贝类等也富含钙质，并且含有丰富的微量元素，帮助宝宝身体更健康。但是要注意的是，宝宝只有吃辅食之后才能开始摄入这些实物，所以初生儿还只能通过母乳/配方奶粉摄入钙质。
3. 维生素D的补充：维生素D可以促进宝宝吸收钙质，所以宝宝对维生素D的需求量较高。宝宝可以通过补充维生素D来促进钙的吸收。在医生或护士的指导下，可以在适当的情况下口服维生素D。
最后，建议家长需要关注宝宝的饮食状况，避免大量摄入咖啡、可乐、糖果等含有磷酸盐的食物。这些食物会与钙质结合，形成难以消化的化合物，并会导致钙的流失和缺乏，对宝宝的身体健康造成不良影响。同时还应注意给宝宝提供足够的运动时间和阳光因素，有助于宝宝身体健康成长。
