对于5岁宝宝来说，补钙非常重要。钙是人体骨骼、牙齿的主要元素之一，对于儿童成长发育、牙齿萌出、身体健康都有很大帮助。因此，帮助宝宝补钙成为了每位家长的必修课。
一般来说，儿童需要不少于800-1200mg的钙元素，而5岁的宝宝需要的钙元素则比3岁到4岁的儿童需要的多一些。因此，建议家长在5岁左右开始给宝宝补钙。
钙在哪些食物中含量比较高呢？例如牛奶、奶酪、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等食物，不同的食物含量不同，家长可以根据孩子的口味和身体情况进行选择。
同时，对于娇气的宝宝，可以选择含钙丰富、易吸收的钙片或者口服液等补充钙的方式。但是，家长在选择补钙产品时一定要注意产品的质量，不要随便购买来路不明的产品，以免给宝宝带来不良影响。
此外，还要注意的是，补钙不是单纯吃钙片或者口服液，更重要的是孩子的饮食健康。家长可以鼓励孩子多喝牛奶、多吃绿叶蔬菜、坚果类食物等，这些都是很好的补钙食品。
总之，对于5岁宝宝来说，家长需要不断关注孩子的饮食情况，制定科学的饮食计划和补钙方案。只有在坚持补钙的前提下，才能让孩子更健康地成长发育。
