在七个月时，宝宝对钙的需求量会增加，因此应该考虑在婴儿的饮食中添加足够的钙来达到健康成长的目的。以下是一些适合用于帮助七个月宝宝补钙的食物和方法：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的食品之一。依据现有的指南，宝妈可以给宝宝喝母乳或配方奶，这都是能够提供宝宝所需要的钙的。并且，宝妈可以依据婴儿在七个月时饮食的情况，引入一些加钙奶制品，如酸奶和芝士等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的营养素和微量元素，其中钙的含量也相对较高。因此，宝妈可以给宝宝适量的食用蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、嫩豆苗等，这些都是帮助宝宝增加钙的好选择。
3. 杏仁：含有较高钙含量的坚果杏仁，是另一个可容易添加到食品中的食物。宝妈可以将它加到配方奶粉或稀饭中。
4. 鱼类：宝妈们可以给宝宝添加鲑鱼或沙丁鱼等含有高钙含量的鱼类。在宝宝喜欢和能够消化的情况下，可以将鱼肉煮熟后给宝宝食用。
5. 肉类：鸡胸肉和羊肉是含有最高钙含量的肉类。因此，如果宝妈可以将宝宝长时间吃肉的话，那么鸡肉加上蔬菜可以是一个不错的组合。
6. 海藻类：富含钙、铁和其他微量元素的海藻类食品，如海带、紫菜等，可增加宝宝的钙摄入。
7. 补充钙剂：如果婴儿的摄入量不足或者是有疑虑的话，宝妈可以谘询医生并在医生的指导下以口服剂或滴剂的方式为宝宝补充钙。
总之，因为宝宝对于钙的需求量在七个月时是相对增加的，因此应该逐渐加入含有钙的食品，并遵循医生的指导来确保宝宝的健康成长。
