一岁宝宝的骨骼系统正在快速发育，在这一时期，钙是宝宝健康成长非常重要的成分之一，它对于宝宝的骨骼和牙齿的健康至关重要。因此，在一岁时，维生素E和钙都是宝宝所需的重要营养成分。
维生素E是一种脂溶性维生素，能够保护细胞膜、红细胞、肝脏和神经组织，对于宝宝的生长发育有很大帮助。维生素E主要存在于一些植物油中，如绿叶蔬菜，坚果和橄榄油等。需要注意的是宝宝的饮食应该丰富多样，不需要补充大量的维生素E，一些普通的食物就可以满足需求。
此外，钙是骨骼形成过程中必不可少的营养物质。在宝宝的成长过程中，适量的钙有助于保持骨密度和牙齿的发育。食物中含有大量的钙，例如牛奶、豆腐等。在食物中摄取的钙对于宝宝的骨骼健康非常关键，因此建议为一岁宝宝提供钙丰富的食物。
需要注意的是，超量补充钙或维生素E对宝宝的健康也可能产生负面影响，引起胃肠紊乱或过度营养。因此，宝宝的膳食应该根据其年龄和发育需要来安排，并在必要时咨询医生或营养师的建议。建议家长应秉持着“多样性、适量性、安全性”的原则，为宝宝提供综合营养的饮食，让宝宝健康成长成为拉力人才。
