对于5岁以上的宝宝来说，补钙非常重要。因为儿童在这个阶段生长发育速度很快，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。如果儿童缺乏钙质，就容易出现骨质软化、骨折等问题。为了确保宝宝能够获得充足的钙质，我们需要从以下几个方面入手：
1. 合理的膳食结构——宝宝的膳食结构应该以富含钙质的食品为主，比如豆腐、芝士、奶酪、鲜鱼等。此外，宝宝还需要大量的蛋白质和维生素D，因为蛋白质和维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。
2. 饮用鲜奶——奶制品是提供钙质的最佳来源之一，其中最为优秀的就是鲜奶。因为它不仅富含丰富的钙质，而且还具备其他营养成分，如蛋白质、维生素D和优质脂肪等。
3. 适量运动——运动是有助于钙质吸收的重要手段之一。因为运动可以刺激骨骼，促进钙的吸收和利用。但是要注意，运动不能过度，否则会对宝宝的骨骼造成损伤。
4. 补充钙质剂——如果宝宝的钙质摄入量不足，或者因为某种原因导致钙质吸收不良，可以考虑补充钙质剂。但是要注意，补充钙质剂必须在医生的指导下进行，并且要掌握合理的用药方法和剂量。
综上所述，5岁以上的宝宝补钙的最佳方法就是保持合理的膳食结构，饮用鲜奶，适量运动，也可以在医生的指导下适量补充钙质剂。这样能够为宝宝提供充足的钙质，促进骨骼的发育和健康。
