宝宝的营养需要足够的钙和锌来支持他们的生长和发育。但是，如果宝宝的奶量不足，他们可能无法获得足够的这些关键营养。因此，家长需要采取措施来确保宝宝能够获取足够的钙和锌。 这里是一些补钙补锌的方法：
1. 食物补充
食物是获得营养的最好来源。含钙比较丰富的食物有奶制品、豆制品、骨头、蛋黄、海产品等，而含锌比较丰富的食物有蛋黄、肉、鱼、贝类、豆腐、大豆及其制品等。家长可以增加宝宝摄入这些食物的量来补充钙和锌。
2. 给宝宝服用营养补充剂
在宝宝奶量不足且食物摄入量不足的情况下，为宝宝服用营养补充剂也是一种补充钙和锌的好方法。家长可以咨询医生，为宝宝选择适当的补充剂，并按照医嘱使用。
3. 日光浴
日光中含有提高钙吸收的维生素D，宝宝应该在适当量的日光下接受适当的暴露来帮助吸收钙。当然，宝宝的皮肤还不够完全发育，需要注意避免宝宝在阳光直射下暴晒，可以选择在早上或傍晚阳光温和的时段适当的进行日光浴。
总之，给宝宝摄入足量的钙和锌对他们的生长和发育至关重要，家长要多种方式来确保宝宝有足够的营养摄入。同时，注意饮食结构合理，避免造成营养不良不良，早期建立健康饮食习惯可以改善宝宝的营养状态。
