两岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝的健康和成长十分重要。好在，补钙并不难，各种食物和饮品都可以提供宝宝所需的钙元素。
1. 牛奶
牛奶是补钙的好选择，宝宝可以每天喝300-400毫升牛奶，可以保证钙质的充分摄入。
2. 酸奶
酸奶富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，对于宝宝的发育非常有益。建议每天饭后或者作为一次小点心，可以食用100克左右的酸奶。
3. 蛋黄
蛋黄中不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还富含维生素B、E和钙等多种营养物质。宝宝可以每天食用一个蛋黄，可以帮助加强骨骼的发育。
4. 豆类
豆类含有丰富蛋白质、钙和维生素B等营养物质，比如豆腐、红薯、绿豆等，是很好的钙源。建议每周食用2-3次。
5. 海鲜
海鲜蛋白质含量丰富且含有不少的钙，比如虾、海参、海藻等。宝宝可以适量食用，不过要注意海鲜过敏的可能性。
当宝宝的食物摄入量不能满足钙的需要时，可以考虑给宝宝补钙饮品。补钙饮品有儿童钙，钙奶等，补钙饮品不要过多饮用。要注意宝宝的饮食习惯，合理搭配食物，保证宝宝的身体健康。
