补锌补钙是婴幼儿成长过程中非常重要的一部分，因为它们对于骨骼生长、牙齿发育、肌肉强壮、免疫力增强等方面有着很大的作用。那么，什么时候应该给一岁的宝宝补锌和钙呢？
一岁宝宝的饮食应以母乳或配方奶为主，这种奶粉已经含有足够的钙和锌了，所以不需要额外的补充。如果宝宝已经开始吃辅食，那么可以适当地增加关于适宜的富含钙的食物，如鱼、虾、蛋黄、奶酪、豆腐、芝士及根茎类蔬菜等。钙质的吸收需要维生素D的帮助，可以多晒晒太阳或给宝宝补充维生素D。
补锌的注意事项近期考虑：宝宝当中若出现不太常见的锌缺乏症，可能会出现皮疹、营养不良和生长缓慢等症状。但是，如果宝宝的饮食中有足够的富含锌的食物，就不需要额外补充了。一岁宝宝的膳食中可以添加含锌的食物如豆浆、瘦肉、猪肝、蛋黄、贝类、鱼类等，这些食物都是很好的锌来源。锌也可以改善味觉和食欲，能够增强宝宝对食物的兴趣。
总体而言，饮食是宝宝成长过程中最重要的一部分。为了让宝宝获得足够的营养，还需要注意饮食的多样性，从多个角度为宝宝提供足够的营养，才能让他们健康成长。宝宝的成长情况也要时刻跟踪，如果发现宝宝的生长发育出现问题，就需要及时咨询医生帮助解决问题。
