宝宝是成长的时期，因此在这个时期特别需要充足的营养来保证宝宝的身体健康成长。钙是宝宝成长中不可或缺的营养素之一，因为钙对于骨骼和牙齿的形成和发育很重要。那么，宝宝要吃什么来补钙呢？以下是一些比较常见的补钙食物。
1.牛奶和奶制品：牛奶是一种常见且很容易让宝宝接受的补钙食品。除了牛奶外，奶制品如酸奶、奶酪等也是比较好的补钙食品。
2.豆类食品：豆制品如豆腐、豆腐皮、豆浆等含有较高的钙含量，且容易消化吸收。
3.鱼类：海鱼是很好的补钙食品，尤其是以骨头为主的鱼，如带鱼、黄花鱼等。同时鱼肉又易于消化吸收。
4.蔬菜：蔬菜中也有一些含钙量较高的种类，如菜花、芹菜、木耳等。
5.果类：柑橘类水果如金橘、橙子等，也是很好的补钙食品。
在给宝宝补钙时，需要注意的事项：
1.去掉食品中的骨头：宝宝的消化能力还不是很强，因此在给宝宝补钙时需要注意去掉食品中的骨头，以免不小心吞咽而导致窒息。
2.适量补钙：过多的钙摄入也会对宝宝健康造成影响，可能会引起便秘、胃肠不适等，因此适量补钙非常重要。
3.多样化搭配：在给宝宝补钙时，需要注意多样化搭配，不要只吃一种食品，要搭配多种食品，以免出现营养不均衡的情况。
总之，在宝宝生长发育的过程中，合理搭配营养是非常重要的。补钙饮食要注意合理搭配，不同类型的食品都能提供宝宝所需的钙质，同时家长也要根据宝宝的身体状况，以及医生的建议，来制定适合宝宝的补钙饮食方案。
