对于一岁的宝宝来说，补充足够的锌和钙非常重要，因为这两种营养素能够促进宝宝的健康成长和发育。那么，一岁宝宝补锌补钙多久合适呢？以下是一些 helpful tips：
1. 一岁宝宝补锌的时间
根据专业推荐，一岁宝宝每日需要摄入5毫克的锌。如果宝宝平时饮食不规律或者比较挑食，父母应该给宝宝选择一些锌含量高的食物，如瘦肉、鱼、贝类、豆类、坚果等，以满足宝宝的锌需求。
2. 一岁宝宝补钙的时间
同样地，钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育也非常关键。专家建议，一岁宝宝每天需要摄入600毫克的钙。补钙可以通过宝宝平时的饮食，如牛奶、豆腐、酸奶、奶酪、鸡蛋、鱼虾等，也可以通过配合钙片的方式来达到补钙的目的。
3. 补充周期
宝宝的补充周期应该根据宝宝自身的情况而定，有些宝宝摄入足够的锌和钙，补充周期就不需要太长；而有些宝宝对于营养素的吸收能力较弱，可能需要长期补充。因此，建议父母在宝宝的体检中与儿科医生差异意见，了解宝宝的新的状况，找到适合自己宝宝的补充周期。
总之，一岁宝宝的锌和钙的需求量是根据宝宝的体重和发育状况而有所不同的。父母应该根据宝宝日常饮食的情况及其吸收情况来制定补充计划，让宝宝每天都保持营养均衡，健康快乐地成长。
