宝宝吃维生素AD和红萝卜都是有益的，但是要注意食用量和时间。
维生素AD对于宝宝的健康非常重要，它不仅有助于骨骼的生长和发育，还能增强免疫力，促进细胞的生长和分裂，维护皮肤和黏膜的健康等等。而红萝卜含有丰富的类胡萝卜素，具有增强免疫力、促进视力发育等作用，也是宝宝膳食营养中的重要来源之一。
但是需要注意的是，宝宝吃维生素AD和红萝卜的量和时间需要控制。
首先，宝宝的维生素AD摄入量不要过多。常见的维生素AD参考摄入量为1-2岁的宝宝为400-500国际单位/天，3-6岁的宝宝为500-600国际单位/天，6岁以上的儿童为600-700国际单位/天。而红萝卜中含有的类胡萝卜素也有一定的摄入量限制，过多的摄入会导致皮肤黄染或黄疸等不适症状。因此，在给宝宝补充维生素AD或食用红萝卜时，需要严格控制摄入量，避免超过安全摄入范围。
其次，宝宝吃维生素AD和红萝卜的时间也需要掌握。一般来说，维生素AD和类胡萝卜素都是脂溶性维生素，需要与脂肪一起摄入才能更好地吸收利用。因此，如果想要宝宝更好地吸收维生素AD或红萝卜中的类胡萝卜素，可以在宝宝的餐点中增加一些含有健康脂肪的食材，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
总之，宝宝吃维生素AD和红萝卜都是有益的，但需要控制好摄入量和时间，才能让宝宝更好地吸收利用其中的营养成分，促进健康成长。如果有需要，建议咨询医生或专业营养师的意见。
