3岁宝宝出汗是正常现象，因为儿童代谢活跃，体表面积与体重比例大于成人，再加上其活动量较大，并且不能有效地调节体温，所以出汗是正常的生理现象。
也许有些父母担心宝宝出汗是因为缺锌，事实上没有确切的证据表明3岁宝宝爱出汗就是因为缺锌。但是，缺锌确实会影响儿童的生长和发育。因此，如果宝宝出现其他症状，如食欲不振、皮肤干燥、生长发育迟缓等情况，建议带宝宝到专业医生那里检查一下是否缺锌。
在宝宝还小的时候，应该注意保持宝宝的营养均衡，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。宝宝的主食应该包括米饭、面条、蔬菜、豆类、鱼肉等，这些都是含有大量的蛋白质、维生素和矿物质的食品。
饮食习惯的培养很重要，否则，即使吃了许多营养丰富的食物，也可能会出现营养不良的情况。因此，建议父母和宝宝一起制定饮食计划，让宝宝养成良好的饮食习惯。
总之，如果宝宝出汗是因为活动量大、环境炎热等因素，那么这种出汗属于正常现象。但如果宝宝出现其他的不良症状，需要及时带着宝宝去看医生。父母应该注意保持饮食营养均衡，为宝宝提供高质量的食物，以保证宝宝健康成长。
