补充钙和锌对于宝宝的健康成长非常重要。在宝宝的前6个月，母乳或配方奶已经能够满足宝宝的营养需要，不需要额外的营养补给。但是随着宝宝的成长，为宝宝补充适当的钙和锌是非常必要的。一般来说，两个月大的宝宝需要200-220mg的钙和2-3mg的锌。那么，如何给两个月的宝宝补钙和锌呢？
1. 母乳喂养
母乳是最好的为宝宝提供营养的方式。母乳中已含有宝宝需要的钙和锌，母亲只需保持良好的饮食习惯，饮食要多样化，即可给宝宝提供足够的营养。
2. 配方奶
如果母亲无法或者不愿意母乳喂养，那么宝宝可以喝配方奶。配方奶中已经添加了适量的钙和锌，能够满足宝宝需要的营养。但是，选择适合宝宝的配方奶也很重要。可以咨询儿科医生的建议。
3. 给宝宝补充钙和锌的食物
除了母乳和配方奶，宝宝也可以通过食物来获得钙和锌。下面列举一些富含钙和锌的食物：
（1）富含钙的食物：奶酪、酸奶、豆腐、菜花、芝士、菜心等。
（2）富含锌的食物：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄、花生、杏仁等。
需要注意的是，宝宝只有6个月以后才可以开始辅食，所以在两个月左右的时候，只能依靠母乳或配方奶来提供营养。如果宝宝六个月以后开始辅食，需要在辅食中适量添加含钙和锌的食物。不过，建议咨询医生的建议，毕竟每个宝宝的情况都是不同的。
