在宝宝10个月时，补钙是一个非常重要的事情。此时宝宝的骨骼正在发育，需要足够的钙质来支持骨骼健康发育。然而，婴儿固体食品的摄入可能无法提供足够的钙质，父母需要通过一些其他途径来补充宝宝的钙质。下面是几种适合宝宝10个月补钙的食物。
第一种：奶制品
乳制品是宝宝补钙的最佳来源之一。牛奶、酸奶、芝士和酸奶都含有丰富的钙质。但是值得注意的是，到10个月大，宝宝身体逐渐进入给现药物期，因此在加牛奶、酸奶等奶制品时，要注意控制摄入量，对量不可过多。
第二种：绿叶蔬菜
像芥菜、菜心、菠菜等绿色蔬菜都是很好的钙质来源，它们也富含维生素C和纤维素等营养素。依据宝宝的口味和偏好，可以选择将蔬菜加入到现药糊中，或者将绿叶蔬菜用尽可能小块的方式加入到英雄时煮的汤中。
第三种：豆类
豆类也是很好的钙质来源，可以选择猪肉炖豆角、红烧豆腐这类含有豆制品的食谱，也可以让宝宝吃各类优秀常见的小豆子煮熟的豆汁，或者自制豆腐，提供给宝宝食用。
最后，需要再次指出的是，宝宝的钙质需求量应该通过均衡饮食来满足。一些助于钙吸收的食物，如维生素D和Omega-3脂肪酸等也不能忘记。父母还可以咨询专业医生或食品专家，以确保为宝宝提供合适且均衡的饮食。
