对于十个多月的宝宝，补钙非常重要，因为这是造成骨骼健康的关键营养素之一。以下是一些帮助您为宝宝提供足够钙质的食物建议：
1. 奶制品：奶是最好的补钙食品，对于母乳喂养的宝宝来说，母乳就可以提供足够的钙质，而对于使用奶粉的宝宝来说，应该选择奶制品。比如，奶酪、酸奶和鲜奶制品都是很好的选择。
2. 蔬菜：深绿色叶菜、豆类和豆腐也是补钙食品的好选择。比如，菠菜、芥菜、甘蓝、豆腐等。
3. 水果：柑橘类水果也是补钙食品的好选择。比如，橙子、橙汁等。
4. 食品添加剂：有些食品添加剂也是补钙的好选择。比如，钙强化果汁、钙添加的酸奶、钙添加的饮料等。
5. 蛋白质食品：肉类和鱼类也有很高的钙含量，可以在宝宝饮食中添加。
总之，为了确保宝宝健康成长，我们需要为他们提供足够的钙质。家长可以通过上述食品建议来帮助宝宝摄取足够的钙质。另外，我们也要注意让宝宝多晒太阳，这有助于宝宝更好地吸收钙质。
