呛奶是指奶粉或牛奶误入气管，引起喉部不适、咳嗽、气喘等反应。而且呛奶对人的身体有害，长期反复呛奶可能引起窒息、肺部感染等疾病，因此我们在喝奶粉或牛奶时应该注意避免呛奶的情况。
首先，我们可以调整喝奶的姿势，使得奶粉或牛奶更加顺畅地流入口中。一般情况下，我们可以在喝奶前将脸转向一侧，或者垂直坐着，低头使口腔口奶粉或牛奶更容易被舌头控制流入食道，尽可能避免奶粉或牛奶误入气管。
其次，我们可以增加喝奶的次数和量，让身体慢慢适应喝奶的感觉。最好是一开始每次喝奶的量不要太多，逐渐增加到正常量的喝奶水平。这样可以让吞咽和呼吸运动协调起来，减少误吸入气管的概率。
最后，如果你真的呛到奶粉或牛奶，应该立刻用手轻轻地拍击背部，刺激呛奶反射，让奶粉或牛奶排出气管。如果情况比较严重，可以进行人工呼吸或不停地按压患者的胸部，促使呛奶物排出体外。如果呛奶症状一直不缓解，应尽快就医。
总之，在喝奶粉或牛奶时，我们要注意餐具的卫生，选用符合自己年龄阶段的奶粉或牛奶，控制喝奶的速度和姿势等，减少呛奶的机率。同时，我们也可以学习正确的急救方法，以备不时之需。
